Что такое l carnitine и как принимать
Опубликовано: 07.11.2017
L-carnitine (л-карнитин) также называют витамином В-т, так как он считается веществом близким к витаминам это группы. На самом деле – это аминокислота, действующая как жиросжигатель при интенсивных аэробных нагрузках, и способствующая росту мышц при силовых тренингах.
Как принимать l-карнитин для похудения
Л-карнитин синтезируется в организме, в частности в почках и печени, а оттуда направляется в другие органы. Он присутствует в поперечных мышечных тканях и печени. Синтез возможен при достаточном содержании в организме витаминов В3, В6, В9, В12, С и железа.
Что такое L-карнитин I L-карнитин как принимать ? Легко похудеть
С пищей л-карнитин поступает в организм вместе с мясом, птицей, рыбой, а также некоторыми молочными продуктами (молоко, творог, сыр).
Что такое L-Carnitine и его свойства
L-carnitine – это аминокислота, участвующая в распаде жировой ткани. Она переносит жирные кислоты на внутриклеточный уровень, где происходят процессы расщепления с последующим высвобождением необходимой энергии. Поэтому недостаток л-карнитина может стать причиной ожирения. Важное свойство L-carnitine – «шевелить» не только поступающий в организм жир, но и уже отложенный , в том числе, в скелетной мускулатуре. Что такое l carnitine — преобразователь жира в энергию. При достаточном количестве карнитина пища, в частности белковая, лучше усваивается. Снижается уровень молочной и пировиноградной кислот, активная выработка которых во время тренинга и отвечает за боли в мышцах. Поэтому повышается выносливость высокоинтенсивных тренировок. После тренировок карнитин участвует в процессе восстановления , экономной трате гликогена, увеличения его запаса в мышцах и печени. Таким образом, сохраняет мышцы. L-carnitine положительно сказывается и на процессах белкового обмена, ускоряя рост мышечной массы. Эта аминокислота выводит из организма токсины, повышает иммунитет, стимулирует питание сердца.В здоровом организме л-карнитина достаточно для всех процессов жизнедеятельности. Однако при некоторых диагнозах, а также при повышенных физических нагрузках его назначают в качестве пищевой добавки.